Duhovna transformacija
Duhovna transformacija ili napredak je poput detoksikacije. Stvari moraju izaći na površinu kako bi bile oslobođene. Kada smo spremni i kada zatražimo da budemo iscijeljeni, naše neiscijeljene rane (trauma) bivaju primorane da isplivaju na površinu. Za mene lično, moja yoga praksa, moj yoga mat postaje mjesto gdje se moje blokade prema ljubavi polako otklanjaju i nisu više potisnute ili zanemarene, već polako, sigurno i sistematski dovedene u moju svjesnost.
Redovno vježbanje yoge i njena primjena u svakodnevnom životu zahtijeva svjesnu i namjernu praksu. Svaka praksa nam daje priliku i uvid u ono što je unutar nas…
Pomenut ću nekoliko načina kako da ostanemo svjesni, prisutni i u trenutku kako bi nastavili sa skidanjem slojeva uslovljenosti i blokada, koje svi mi imamo…
Svjesnost i prihvatanje: Kada primijetite da se u vama javljaju neugodni osjećaji, strahovi ili stare rane, ne potiskujte ih. Prihvatite da su ti osjećaji dio vašeg procesa iscjeljenja i duhovnog rasta. Prepoznajte ih kao priliku da radite na sebi.
Meditacija i molitva: Redovno prakticiranje meditacije ili molitve može vam pomoći da stvorite prostor u kojem ćete postati svjesniji svojih unutrašnjih prepreka. Tokom tih trenutaka mira, možete zamoliti Božansku silu, Allaha, univerzum, Isusa ili koga god vi molite i kome se molite da vam pomogne da vidite te prepreke i pokaže vam put kako ih nadvladati.
Rad na sebi u vezama: Vaše najbliže veze, posebno one koje izazivaju snažne emocije, mogu biti ključne za duhovni rast. Imao ih više i u svakoj nešto novo naučio o sebi. Umjesto da bježite od izazova u vezama, pokušajte ih gledati kao prilike za rast. Kada osjetite snažne emocije, pitajte se šta vam ta situacija pokušava pokazati o vašim neiscijeljenim dijelovima.
Od velike je važnosti napomenuti da nam je potrebno strpljenje i samilost prema sebi. Ovaj proces nije brz niti lagan. Budite strpljivi sa sobom i prihvatite da će trebati vremena da oslobodite duboko ukorijenjene blokade. Ne očekujte savršenstvo, već napredak.
Pored yoga asana, različitih Pranayama (tehnike disanja) takodjer postoje različite vrste meditacija koje vam mogu pomoći u duhovnom napretku i iscjeljenju. Preporučujem da isprobate nekoliko različitih tehnika kako biste vidjeli koja najbolje odgovara vašim potrebama. Spomenut ću nekoliko vrsta meditacija koje su posebno korisne za rad na sebi i duhovni rast:
1. Vođena meditacija za iscjeljenje
2. Mindfulness meditacija (Meditacija svjesnosti)
3. Metta meditacija (Meditacija ljubaznosti)
4. Meditacija sa svjesnim disanjem
5. Vipassana meditacija
6. Meditacija sa fokusom na srčanu čakru
7. Molitvena meditacija
Svaka od ovih meditacija može biti moćan alat za duhovni rast i iscjeljenje. Preporučujem da počnete s onom koja vas najviše privlači i vidite kako vam odgovara. REDOVNA praksa, čak i samo 5-10 minuta dnevno, može imati značajan